TipsehatBunda - Selektif menentukan hidangan untuk berbuka puasa ialah satu keharusan, lantaran perut kita yang kosong dalam waktu 6-8 jam ini berpotensi mengalami peningkatan asam lambung.
Apabila kondisi ini tidak diatasi dengan bijak, maka akan meningkatkan risiko terkena penyakit maag.
Oleh lantaran itu pastikan periksa apakah hidangan buka puasa Anda sudah sehat atau justru sanggup mengiritasi lambung?
Hhmm, kira-kira apa sajakah makanan yang berpotensi mengiritasi atau mengancam kesehatan lambung? Nah, semoga tidak salah pilih hidangan buka puasa, sebaiknya hindari tujuh makanan berbahaya ketika berbuka puasa, berikut ini:
1. Gorengan
Siapa sich yang tidak terpengaruhi ketika melihat aneka gorengan yang menggoda. Saat bulan ramadhan, gorengan biasa menjadi cemilan wajib yang dikonsumsi bareng es atau minuman bagus hangat. Sayangnya, kandungan lemak dalam gorengan sanggup menciptakan badan bekerja ekstra keras untuk memprosesnya. Saat puasa, badan kehilangan banyak karbohidrat, air dan protein, akan tetapi tidak untuk lemak. Oleh lantaran itu, hindari gorengan lantaran hanya sanggup sebabkan kegemukan.
2. Minum Es/minuman dingin
Minum es memang terasa menyegarkan, apalagi sesudah kita menahan dahaga seharian. Akan tetapi, ketika kondisi perut kosong, minuman hambar sanggup menjadikan badan tidak nyaman. Kenapa demikian? Ternayta ketika puasa, suhu badan akan menghangat sehingga sangat disarankan kita mengonsumsi minuman hangat ketika berbuka.
3. Makanan Manis berlebihan
Makanan bagus memang afdol dikonsumsi ketika buka puasa. Akan tetapi, bagus disini tidak selalu berarti yang mengandung gula berlebihan, tapi buah kurma yang sanggup dicerna badan dengan cepat dan bisa mengembalikan energi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan bagus atau mengandung gula berlebih justru sanggup meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
4. Makanan asam
Makanan asam juga termasuk makanan yang harus dihindari ketika buka puasa. Perut dalam kondisi kosong berjam-jam sanggup memicu naiknya asam lambung. Asupan makanan asam sanggup memperparah kondisi tersebut bahkan sanggup mengiritasi lambung Anda.
5. Makanan pedas
Tak hanya makanan asam, lantaran makanan pedas juga harus dihindari ketika berbuka puasa, lantaran sebabkan iritasi dan merusak lambung.
6. Makanan bersantan kental
Saat perut lapar, makan apa saja akan terasa nikmat, termasuk salah satunya makanan bersantan. Akan tetapi tahukah jikalau makanan bersantan ketika buka puasa berpotensi meningkatkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, santan mengandung lemak tak jenuh sehingga sanggup mengiritasi lambung dan memicu penyakit maag.
7. Daging
Saat buka puasa, badan kita membutuhkan asupan yang gampang diserap oleh tubuh. Padahal daging termasuk satu makanan yang sulit dicerna oleh badan sehingga sebabkan metabolism menjadi lambat dan memicu obesitas. Kalaupun Anda ingin menikmati daging, pastikan diimbangi dengan asupan serat yang cukup.
Ketujuh makanan diatas mungkin biasa Anda konsumsi ketika tidak berpuasa, namun semoga badan tetap sehat dan fit selama bulan ramadhan, pastikan batasi asupannya yaa….
Tolong bagikan gosip ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.