script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> Sehat Alami 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
» » Sehat Alami 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Sehat Alami 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Edit
      Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang dapat melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki aneka macam manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

       Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk mencar ilmu gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki aneka macam manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya ialah mampu menciptakan tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi program dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga mampu meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal. 
  2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya ialah itulah, bagi anda yang mengalami duduk masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.  
  3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling simpel dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, dikala berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun mampu menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri. 
  4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya menciptakan tulang lebih kokoh, berenang juga mampu membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam dikala bersamaan pula, berenang juga dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat yang dapat mengancam jiwa anda.  
  5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu dapat mengkremasi kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda. 
  6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang mampu menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun mampu diturunkan dengan lebih mudah.  
  7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya menyerupai pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya....