Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah berkerja seharian penuh setiap harinya. Dalam hal ini, tidur malam selama kurang lebih 7 - 8 jam setiap hari menjadi salah satu kebutuhan wajib setiap orang. Jadwal tidur yang selalu berubah-ubah tentulah akan merusak jam tidur yang sudah anda buat. Banyak dari kita yang sangat berharap mampu tidur tepat waktu setiap malamnya dengan cara yang mudah. Lalu, adakah tips simpel biar tidur tepat waktu setiap hari...???.
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang mampu diperoleh dari tidur cukup dan tepat waktu setiap hari mirip badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di kawasan kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton kegiatan televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa kegiatan yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :
Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang mampu diperoleh dari tidur cukup dan tepat waktu setiap hari mirip badan menjadi lebih segar setiap paginya, meningkatkan konsentrasi dan lebih produktif di kawasan kerja. Kebiasaan begadang dengan teman, menonton kegiatan televisi maupun melihat film favorit di layar komputer atau laptop merupakan beberapa kegiatan yang merusak jam tidur malam anda. Mulai hari ini, berjanjilah untuk tidur tepat waktu dengan menerapkan tips berikut ini :
- Ketahui Waktu Tidur Malam Anda. Dalam hal ini, anda harus tahu, jam berapa biasanya anda tidur malam setiap hari.
- Jika anda terbiasa tidur malam diatas jam 21.00 malam. Maka secara otomatis jam tidur malam anda sudah berkurang dan ini tidak baik bagi kesehatan badan anda.
- Sebagai ilustrasi biar anda mulai tidur tepat waktu setiap malam : Saya (penulis) terbiasa tidur jam 23.00 malam setiap hari dan ingin tidur tepat waktu pada jam 21.00 malam. Di malam berikutnya, dikala waktu di ponsel mengatakan pukul 18.00, saya ubah waktunya menjadi dua jam lebih cepat yaitu pukul 20.00.
- Kemudian mengatur alarm ponsel biar berbunyi pada pukul 23.00.
- Saat alarm ponsel berbuyi, waktu mengatakan pukul 23.00, waktunya untuk tidur malam. Padahal, waktu bersama-sama baru pukul 21.00 malam.
- Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak
- 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
- 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
- Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
- Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
- 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
- Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
- 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
- 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
- More....
Semoga tips kesehatan yang mengulas tips membuat tidur tepat waktu setiap hari mampu menginspirasi anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net