script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> Inilah 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Selesai Pekan
» » Inilah 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Selesai Pekan

Inilah 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Selesai Pekan

Edit
       Akhir pekan merupakan waktu yang paling ditunggu sebagian besar dari kita yang menghabiskan waktu di kawasan kerja. Semua beban pekerjaan yang menghimpit seakan hilang dari pikiran kita ketika datangnya selesai pekan. Berbagai rencana dan acara berlibur dengan menyenangkan diri tentunya sudah kita buat. Namun, terkadang kita lengah terhadap rutinitas menjaga kesehatan yang sudah dilakukan setiap hari. Sangatlah penting untuk tetap menjaga kesehatan meskipun di waktu selesai pekan. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan di selesai pekan tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, Akhir pekan merupakan waktu yang paling di tunggu setiap orang dan mereka bebas untuk melakukan sesuatu yang tidak berkaitan dengan pekerjaan yang mereka lakukan setiap hari. Pola hidup sehat seakan kacau balau ketika datangnya selesai pekan. Hal ini jika tidak ditemukan solusinya tentulah akan menjadi kasus serius bagi kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk tetap menjaga kesehatan meskipun di selesai pekan. Tips kesehatan, berikut ini tips simpel menjaga kesehatan tubuh di selesai pekan :
  1. Tetap Patuhi Jam Tidur Harian Anda. Mengistirahatkan tubuh dengan tidur tetaplah menjadi prioritas utama. Maka dari itulah, bila anda terbiasa tidur malam jam 21.00 malam. Maka, pada ketika selesai pekan, janganlah tidur malam melewati jam 21.00. 
  2. Tetap Cukupi Kebutuhan Air Putih. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup tiap harinya termasuk di selesai pekan. Oleh alasannya yaitu yaitu itulah, tetaplah mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekitar 8 gelas setiap harinya.  
  3. Siapkan Camilan Sehat. Akhir pekan yaitu waktu terbaik untuk menghabiskannya dengan keluarga tercinta. Dalam hal ini, menonton televisi mungkin menjadi salah satu favorit bagi sebagian orang. Sediakan kudapan sehat ibarat potongan buah-buahan sebagai teman menonton televisi tersebut. 
  4. Tetap Mengolahragakan Tubuh. Bangun lebih awal dan berolahraga ringan ibarat berjalan dan berlari santai di ketika selesai pekan tentulah menjadi salah kegiatan yang sehat dan mengasyikkan di selesai pekan anda.  
  5. Hindari Makanan Yang Tidak Sehat. Akhir pekan bukan merupakan hari bebas untuk makan apapun sesuai kesenangan anda. Perhatikan dulu makanan tersebut, apakah menyehatkan atau malah meracuni kita secara perlahan-lahan. 
  6. Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan Untuk Tidur. Banyak sekali acara yang mampu dikerjakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh ibarat bersepeda santai, berenang dan kegiatan konkret lainnya. Hal ini tentunya mampu meningkatkan stamina tubuh anda.  
  7. Kurangi Waktu Duduk Di Akhir Pekan. Duduk terlalu lama tentulah sangat buruk bagi kesehatan tubuh anda. Jika ketika bekerja, anda selalu beraktivitas dengan duduk, maka pada selesai pekan carilah acara yang tidak mengharuskan anda untuk duduk lama.
Artikel Kesehatan Lainnya....