script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"> 7 Syarat Masakan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
» » 7 Syarat Masakan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

7 Syarat Masakan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

Edit
       "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih kuliner yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada berbagai jenis kuliner yang boleh masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih gundah perihal berbagai kuliner sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat kuliner sehat yang boleh masuk ke tubuh tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, berbagai jenis kuliner dapat memanjakan mata dan lidah setiap orang. Sangat manusiawi jika kita berhasrat untuk membeli dan merasakan aneka kuliner lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah kuliner tersebut menyehatkan tubuh atau malah meracuni tubuh secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diharapkan panduan perihal cara memilih kuliner tersebut sehat dan baik untuk tubuh kita atau malah sebaliknya. Ada berbagai syarat yang mungkin dapat menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat kuliner yang boleh masuk ke tubuh anda :
  1. Berkabohidrat Baik. Aneka kuliner yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka kuliner yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud yaitu gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. 
  2. Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan diharapkan oleh tubuh anda. Aneka kuliner berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi yaitu daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah kuliner berprotein yang tinggi lemak jenuh ibarat daging merah.  
  3. Berserat Tinggi. Aneka kuliner berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada berbagai jenis kuliner yang merupakan sumber serat ibarat aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya kuliner berserat setiap hari. 
  4. Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis kuliner yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk tubuh anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud yaitu aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.  
  5. Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari berbagai kuliner yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, berbagai resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa tubuh anda. Aneka kuliner yang dimaksud yaitu kuliner panggang yang dibekukan, aneka kuliner yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. 
  6. Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai kuliner yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud yaitu salmon, sarden serta makarel.  
  7. Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka kuliner yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh tubuh yaitu aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.
Artikel Kesehatan Lainnya....