TipsehatdariBunda - Jika Anda mempunyai kebiasaan makan sebelum tidur, tapi di ketika yang sama Anda takut gendut. Maka, cobalah makan makanan berikut ini yang sanggup membantu Anda diet, soalnya nggak bikin gendut.
Berikut ini ialah makanan terbaik sebelum tidur yang sanggup membantu menurunkan berat badan:
1. Greek Yoghurt
Yoghurt ala Yunani ini mengandung protein tinggi dan kadar gula yang rendah. Proteinnya cukup mengisi dan membantu membangun otot tanpa lemak ketika Anda tidur.
2. Ceri
Ceri ialah sumber alami melatonin, hormon yang mengatur tidur. Ceri penuh dengan antioksidan yang membantu meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menurunkan berat badan.
3. Roti gandum utuh dengan selai kacang
Selai kacang mengandung tryptophan, yang merupakan asam amino yang membantu Anda untuk tidur lebih baik. Vitamin B di roti gandum membantu Anda menyerapnya. Hal ini juga membantu menghilangkan lemak perut dan membangun otot. Jadi, kalau Anda telah bertanya-tanya apa yang harus dimakan malam hari untuk menurunkan berat tubuh dengan cepat, Anda sudah menerima jawabannya.
4. Protein shake
Memulihkan tubuh Anda dengan protein shake sehabis olahraga akan membantu Anda membangun otot dan juga membantu otot Anda memanfaatkan asam amino yang lebih baik untuk sintesis protein.
5. Keju
Keju kaya protein kasein, yang akan dirilis dalam tubuh secara perlahan. Ini menciptakan Anda merasa kenyang dan juga perbaikan otot Anda ketika Anda tidur. Makanan ini juga mengandung tryptophan yang membantu Anda tertidur.
6. Pisang
Asam amino dalam pisang akan membantu tidur lebih cepat dan serat akan menciptakan Anda kenyang. Buah ini juga akan menghilangkan impian Anda untuk mengemil makanan lain.
7. Susu cokelat rendah lemak
Kandungan proteinnya sangat baik bagi Anda yang olahraga di malam hari.
8. Almond
Almond akan membantu Anda memperbaiki otot Anda dalam semalam dan serat akan menciptakan Anda kenyang. Almond juga dikenal superfood terbaik untuk pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.
Tolong bagikan isu diet ini ke teman, kerabat, dan keluarga Anda.