Pada orang dewasa, disebut konstipasi kalau tidak buang air besar (defekasi) selama tiga hari berturut-turut atau kurang dari tiga kali dalam seminggu. Sedangkan sembelit pada anak, apabila tidak buang air besar selama 5 hari atau lebih.
 |
| Pencegahan Penyakit Konstipasi |
Penyebab Kontipasi
Konstipasi yang dialami oleh setiap orang berbeda beda penyebabnya lantaran ada penyebab dan juga faktor risiko yang sanggup mengakibatkan konstipasi. Oleh lantaran itu berikut beberapa penyebab konstipasi:
- Kurang olahraga, gaya hidup kurang sehat lantaran kurang olahraga juga sanggup mengakibatkan konstipasi. Karena kurang olahraga sanggup mengakibatkan organ tubuh akan mengalami penurunan fungsinya sehingga dampaknya sanggup mengakibatkan konstipasi.
- Kurang minum, yang sanggup mengakibatkan konstipasi juga kurang minum, kurang minum yang sering diabaikan oleh banyak orang ini sanggup memperlihatkan dampak gangguan kesehatan pada seluruh organ tubuh. salah satunya konstipasi, lantaran kurang cairan akan mengakibatkan feses mengering oleh lantaran itu akan sulit dikeluarkan oleh tubuh.
- Pola makan, contoh makan yang menjadi penyebab konstipasi yang paling sering. Apabila makan masakan yang kurang serat dan juga lebih serat dalam kehidupan sehari harinya maka sanggup mengakibatkan konstipasi akan dialami. lantaran di butuhkan serat harian untuk tubuh semoga melancarkan buang air besar.
- Menahan buang air besar, yang banyak di abaikan oleh kebanyakan orang bukan hanya minum air putih saja, tetapi impian buang air besar juga sering di abaikan oleh banyak orang lantaran alasan yang sepele lantaran malas ke toilet. Dan dampak buruknya dari menahan buang besar yaitu akan mengakibatkan konstipasi sehingga susah buang air besar jangka panjang sanggup dialami.
- Obesitas, konstipasi juga sanggup terjadi lantaran berat tubuh yang terlalu berlebihan. Seseorang yang obesitas mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menderita konstipasi lantaran makan masakan yang masuk ke dalam mulutnya tidak di jaga dengan baik.
- Stress, gangguan kesehatan berupa stress atau pun cemas sanggup mengakibatkan konstipasi lantaran hal tersebut akan menurunkan fungsi organ tubuh juga.
Konstipasi yang disebabkan oleh banyak sekali macam hal tidak baik untuk kesehatan tubuh, lantaran sanggup mengakibatkan penumpukan kotoran di dalam tubuh. Konstipasi di tandai dengan tidak teratur nya buang air besar, menyerupai sanggup dua hari sekali atau bahkan hanya terjadi satu ahad sekali dan hal itu sudah tidak anggun untuk kesehatan tubuh dan di tandai dengan besar nya perut.
Fases yang dikeluarkan pada ketika konstipasi ukuran nya juga akan lebih besar dan juga terlihat mengering. Oleh lantaran itu konstipasi sanggup diketahui dengan gampang kalau terjadi, ada pula ancaman yang di timbulkan tanggapan ada nya konstipasi.
Bahaya yang dialami pada ketika mengalami konstipasi sanggup mengakibatkan perut akan membesar, selain itu pula konstipasi sanggup mengganggu kesehatan usus. Nafsu makan juga sanggup hilang tanggapan ada nya konstipasi.
Tidak jarang juga konstipasi akan mengakibatkan sakit perut yang akan menciptakan perut akan kram, dan di perut kembung juga sanggup dialami pada ketika terjadi nya konstipasi, di sertai juga mual dan muntah.
Oleh lantaran itu konstipasi akan sangat mengganggu sekali kalau terjadi, maka dari itu sebaik nya pribadi diatasi dengan memakai obat pencahar dan langkah selanjut nya melaksanakan pencegahan konstipasi. Pencegahan konstipasi sanggup di lakukan dengan cara yang ada di bawah ini:
- Kurangi obat obatan kimia
- Tidak menahan buang air besar
- Menjaga kesehatan mental
- Penuhi serat tubuh
Maka dari hal itu kalau ingin buang air besar lancar maka sebaik nya penuhi nutrisi untuk tubuh sebagai pencegahan konstipasi juga dengan masakan yang mempunyai serat yang anggun menyerupai semoga agar, sayuran dan juga buah yang baik untuk kesehatan.
- Minum air putih